• 14/06/2016
    • El plan de entrenamiento para ser finisher del Medio Maratón de la Mujer de Madrid

    • 14 junio 2016

      Aquí puedes descargarte el plan de entrenamientos gratuito y con todo detalle que te ayudará a cruzar con éxito la meta tras los 21 km por las calles de Madrid. Son 6 semanas en las que vamos a trabajar todas las cualidades físicas (sin descuidar el trabajo de abdominales y estiramientos), cuidando mucho el descanso, que es tan importante como el propio entrenamiento para que nuestro organismo asimile el esfuerzo, y así se produzcan mejoras además de evitar lesiones.

      Planes de entrenamiento

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